Со добра стратегија, сокот од портокал може да биде многу здрав дел од секојдневниот живот. Иако содржи шеќер, има релативно низок гликемиски индекс и е богат со антиоксиданси кои помагаат во заштитата на клетките. Ако сакате да избегнете ненадејни скокови на шеќерот во крвта, држете се до помали порции и пијте го со храна – по можност со протеини, влакна и масти. Во последно време се зборува многу за тоа како храната и пијалоците влијаат ...

Сокот од портокал е омилен пијалок, но дали знаевте дека начин на кој го консумирате може целосно да влијае на нивото на шеќер во крвта? Иако содржи природни шеќери, тој има релативно низок гликемиски индекс и е богат со антиоксиданси кои ги штитат клетките. Сè зависи од стратегијата! Течните калории се вариат побрзо од цврстата храна, па чаша сок на празен стомак може брзо да го зголеми шеќерот и инсулинот. За разлика од целото овошје, сокот ...