Ако сте спортист или редовен посетител на теретана, природно е да сакате да го извлечете максимумот од вашиот тренинг и да постигнете најдобри резултати. Во овој поглед, важно е дали внесувате протеини пред или по тренингот. Според Basic Fit, ако сакате да ги подобрите вашите перформанси, внесувајте протеини пред тренингот. Внесувањето протеини пред тренингот има свои предности, но тие не се значително големи. Прво, ги снабдува вашите мускули со ...

„Висок протеин“, „богато со протеини“, „извор на протеини“ – вака производителите ги рекламираат своите производи. Потрошувачите обично очекуваат дека со тоа прават нешто добро за своето здравје. Но, дали е тоа навистина така? Препорачано Протеините често се нарекуваат „градбени блокови на животот“. Тие се составени од аминокиселини, од кои постојат вкупно 20 различни. Речиси половина од нив се „есенцијални“, што значи дека мора да се внесат ...

Ако сте спортист или лице кое редовно оди во теретана, природно е да сакате да го извлечете максимумот од вашиот тренинг и да постигнете најдобри резултати. Во овој поглед, важно е дали внесувате протеини пред или по тренингот. Според Basic Fit, ако сакате да ги подобрите перформансите, земајте протеини пред тренинг. Земањето протеини пред тренинг има свои придобивки, но тие не се огромни. Прво, тие ги снабдуваат вашите мускули со важни ...

Со сè поголемиот тренд и советите за внесување повеќе додадени протеини, многу производители сè повеќе ја истакнуваат содржината на протеини на пакувањето за да си ја зголемат продажбата. Протеините се корисни бидејќи градат мускулно ткиво, ензими и хормони, со што имаат важна улога во функцијата на имунолошкиот систем, а исто така, обезбедуваат и дополнителна енергија. Но, нутриционистите и лекарите, сепак, потсетуваат дека прекумерниот и ...