Луѓето отсекогаш живееле под притисок и постојано биле изложени на одредени опасности – од диви ѕверови и глад до сурови климатски услови и битки со други племиња. Во такви услови, телото развило механизам за преживување: хормонот кортизол, кој веднаш нè префрла во режим на борба или бегство штом се појави закана. Денес, овие закани повеќе не се физички, бидејќи не бркаме храна или не се криеме од предатори, но телото сè уште произведува ...
Во последните години, кортизолот сè повеќе се споменува како причина за низа проблеми, од замор и несоница до акумулација на телесни масти. Иако често му се дава негативна конотација, тој е суштински хормон кој игра важна улога во функционирањето на телото. Кортизолот е хормон што го лачат надбубрежните жлезди, а неговите нивоа природно варираат во текот на денот – највисоко е околу 30 минути по будењето, а најниско навечер. Во стресни ситуации, ...