Експертите за спиење ве советуваат да станувате во исто време секое утро, без оглед кога одите на спиење и дали работите или не, бидејќи тоа е одлично за менталното и физичкото здравје, а со тоа и за задоволството од животот воопшто. Ако се будите рано на работа цела недела, разбудете се во исто време и за време на викендите кога не работите – ќе се чувствувате многу подобро, поенергично и позадоволно отколку да спиете долго време. Добро е, ...

Сонот игра клучна улога во долгорочното здравје, но многу луѓе сè уште ја потценуваат важноста на навиките за спиење. Една голема студија покажа дека добрите навики за спиење можат да ви го продолжат животот за околу четири години, но повеќето луѓе не ги почитуваат. Истражувањето, спроведено од осигурителната компанија Vitality и Лондонската школа за економија и политички науки, се базираше на анализа на повеќе од 47 милиони регистрирани ...