Капините не се само вкусно летно овошје, туку и вистинска ризница на хранливи материи кои можат да придонесат за подобро здравје. Богати се со витамини, минерали, растителни влакна и антиоксиданси, поради што често се вбројуваат меѓу најкорисните бобинки. Нивната темна боја потекнува од антоцијанините – моќни антиоксиданси кои помагаат во заштитата на клетките од оксидативен стрес и придонесуваат за здравјето на срцето и крвните садови. ...

Бананите и портокалите често се наоѓаат меѓу најпопуларните овошја во секојдневната исхрана, но прашањето кое од нив е подобро за здравјето на срцето зависи од хранливите материи што му се потребни на организмот. И двете овошја имаат корисни својства, но се разликуваат по количината на калиум, витамин Ц, растителни влакна и други соединенија кои можат да влијаат врз крвниот притисок и кардиоваскуларното здравје. Бананите се особено познати по ...

Зголемувањето на внесот на растителни влакна не мора да биде комплицирано, особено во текот на летото кога се достапни бројни свежи и хранливи намирници. Нутриционистите издвојуваат неколку едноставни избори кои лесно можат да се вклучат во секојдневните оброци, а придонесуваат за подобро здравје на цревата, регулирање на шеќерот во крвта и подолго чувство на ситост. Растителните влакна имаат важна улога во функционирањето на организмот. Тие ...