По напорна работна недела, одморот често го замислуваме многу едноставно: неколку часа повеќе сон, излежување на каучот, добра книга или маратон од омилената серија. Иако сето тоа може да помогне, експертите предупредуваат дека квалитетниот одмор не мора нужно да значи целосна неактивност. Напротив, некои од активностите кои најдобро ја обновуваат менталната и физичката енергија вклучуваат движење, промена на фокусот и свесно оддалечување од ...

Чувството на постојан замор и недоволната енергија во текот на денот не мора да биде само поради стрес или недостаток на сон. Нивото на енергија може да биде под влијание и на секојдневните навики на коишто честопати не се обрнува доволно внимание. Исхраната, меѓу друго, има важна улога. Недоволниот внес на железо може да биде поврзан со чувство на исцрпеност, раздразливост и лоша концентрација. Затоа можете да вклучите храна како грав, ...