Омега-3 масните киселини се важни за здравјето на срцето и намалувањето на воспалението. Иако најчесто се поврзуваат со лососот, кој содржи 1,24 грама DHA (вид омега-3 масна киселина) и 0,59 грама EPA (друг вид омега-3 масна киселина) во порција од 85 грама, има и други практични и долготрајни намирници кои може да обезбедат доволно од овие есенцијални масти. Диететичарката Џилијан Кубала истакнува некои лесни за чување опции кои можат да бидат ...

Омега-3 масните киселини се важни за здравјето на срцето и намалувањето на воспалението. Иако најчесто се поврзуваат со лососот, кој содржи 1,24 грама DHA (вид омега-3 масна киселина) и 0,59 грама EPA (друг вид омега-3 масна киселина) во порција од 3 унци, постојат и други практични и долготрајни намирници кои можат да ви обезбедат доволно од овие есенцијални масти. Регистрираната диететичарка Џилијан Кубала истакнува некои лесни опции за ...