Експертите за спиење ве советуваат да станувате во исто време секое утро, без оглед кога одите на спиење и дали работите или не, бидејќи тоа е одлично за менталното и физичкото здравје, а со тоа и за задоволството од животот воопшто. Ако се будите рано на работа цела недела, разбудете се во исто време и за време на викендите кога не работите – ќе се чувствувате многу подобро, поенергично и позадоволно отколку да спиете долго време. Добро е, ...

Ако сте како многу луѓе, веројатно намерно останувате будни до доцна навечер за да ,,надокнадите“ иако знаете дека би било подобро да си легнете. Сепак, експертите веруваат дека ова не е добро и дека е подобро да се држите до вашата рутина кога станува збор за спиење . Д-р Каран Раџ, кој е познат по споделувањето медицински совети на TikTok, објави видео во кое тврди дека иако нема совршено време за спиење за секого, постои време кое е лошо ...