По неколку часа сон организмот е без храна и течности, затоа е важно да му се обезбеди квалитетен оброк кој нема да предизвика нагло зголемување на шеќерот во крвта. Нутриционистите нагласуваат дека идеалниот појадок треба да содржи протеини, растителни влакна и здрави масти, додека претерано масна и слатка храна треба да се избегнува во раните утрински часови. Меѓу најдобрите избори по будењето се јајца, овесна каша, јогурт, кефир и свежо ...

Исхраната има важна улога во здравјето на дигестивниот систем Сè повеќе истражувања покажуваат дека секојдневната исхрана може значително да влијае врз здравјето на дебелото црево и врз ризикот од развој на колоректален рак, кој во последните години е во пораст и кај помладите луѓе. Експертите посочуваат дека храната влијае врз воспаленијата, цревниот микробиом и состојбата на клетките во дигестивниот систем. Затоа нутриционистите ...