Актерот и бодибилдинг легенда Арнолд Шварценегер има неколку важни совети за сите ентузијасти за фитнес, особено за оние кои ги прават своите тренинзи доцна навечер. 78-годишниот седумкратен победник на „Мистер Олимпија“ има строго предупредување за секој што претпочита да вежба навечер, а ги сподели своите ставови во билтенот на „Арнолдс Пумп Клуб“, објавува LADbible. Со оглед на тоа што 24-часовните теретани стануваат сè попопуларни, а ...

Брис Фаро, невронаучник во Центарот за спиење во Париз, нагласува дека попладневното спиење не мора да биде долгo за да биде корисно. Тој советува да ја приспособите должината на спиењето на својот хронотип, односно во зависност од тоа дали сте ранобудник или ноќна птица. – За ранобудниците, на пример, раното попладневно спиење подолго од 30 минути ќе биде побогато со рехабилитирачко длабоко спиење со бавни бранови (СВС) отколку со РЕМ-спиење. ...