Сè повеќе луѓе кои тренираат се свртуваат кон природни решенија кога станува збор за градење мускулна маса. И со право. Телото најдобро реагира на она што го препознава, а природните извори на енергија и протеини можат да бидат исто толку ефикасни како и популарните додатоци во исхраната – ако се користат мудро. Прво и најважно, квалитетни протеини од природни извори. Јајцата, рибата, посното месо, но и растителните извори како што се леќата, ...

Градењето мускулна маса бара не само редовен тренинг, туку и правилна исхрана. Храната што ја јадеме игра клучна улога во закрепнувањето и растот на мускулите, поради што е важно да избираме храна што му обезбедува на телото доволно протеини, енергија и здрави масти. Протеините се основните градежни блокови на мускулите, па затоа вашата дневна исхрана треба да вклучува храна како што се пилешки и мисиркини гради, јајца, риба како што се ...