Ако постојано јадете храна богата со железо, земате додатоци во исхраната и немате резултати, тоа се случува поради одредени навики што го поништуваат целиот труд, односно го спречуваат неговото апсорбирање. Замор, бледило, опаѓање на косата, проблеми со концентрацијата… Многумина ги поврзуваат овие симптоми со стрес или со недостиг од сон. Сепак, недостигот од железо може да биде причина. Покрај тоа, дури и луѓето што јадат храна богата со ...

Железото е клучен минерал потребен за многу телесни функции, вклучувајќи транспорт на кислород и производство на енергија. Недостатокот може да доведе до замор и намалена концентрација, а исхраната богата со одредени намирници е најдобриот начин за одржување на здрави нивоа. Најдобрите извори на железо од животинско потекло (хем железо), кое полесно се апсорбира од телото, вклучуваат месо од органи и црвено месо. Растителни извори како грав и ...