Свесното набљудување е термин што се користи за да се опише намерното фокусирање на вниманието врз сегашниот момент . Користејќи ги нашите сетила и свест, се стремиме да ги забележиме нашите мисли, чувства, телесни сензации, како и визуелните глетки, звуци и мириси, без осудување или реакција. Се верува дека оваа техника (свесно набљудување) ги ублажува симптомите на стрес, а во исто време ја зајакнува самосвеста, бидејќи ни помага да ги ...

Свесното набљудување е термин што се користи за да се опише намерното фокусирање на вниманието врз сегашниот момент . Користејќи ги нашите сетила и свест, се стремиме да ги забележиме нашите мисли, чувства, телесни сензации, како и визуелните глетки, звуци и мириси, без осудување или реакција. Се верува дека оваа техника (свесно набљудување) ги ублажува симптомите на стрес, а во исто време ја зајакнува самосвеста, бидејќи ни помага да ги ...