Јогата со висок интензитет е најдобра физичка активност за подобрување на сонот – еве зошто Постелувањето на јога подлога и следењето на здивот можеби е еден од најдобрите начини за долгорочно подобрување на квалитетот на сонот, според најновата научна анализа со 2500 испитаници од целиот свет. Содржина: Јогата со висок интензитет дава најсилни резултати за подобар сон Метa-анализа на 30 рандомизирани контролирани студии од повеќе од 12 земји ...

Простирање на вашата јога подлога и балансирањето на дишењето може да биде една од најдобрите вежби за подобрување на вашиот сон на долг рок. Мета-анализа на 30 рандомизирани контролирани испитувања покажа дека редовната јога со висок интензитет е посилно поврзана со подобрен сон отколку одењето, тренингот со отпор, сложените вежби, аеробните вежби или традиционалните кинески вежби како што се чи гонг и таи чи. Студиите вклучени во анализата беа ...

Распростирањето на подлогата за јога и балансирањето на дишењето може да биде една од најдобрите вежби за подобрување на сонот на долг рок. Мета-анализа на 30 рандомизирани контролирани испитувања покажа дека редовната практика на јога со висок интензитет е посилно поврзана со подобрен сон отколку одењето, тренингот со отпор, комбинираните вежби, аеробните вежби или традиционалните кинески вежби како што се чи гонг и таи чи. Студиите вклучени во ...

Распростирањето на подлогата за јога и балансирањето на дишењето може да биде една од најдобрите вежби за подобрување на сонот на долг рок. Мета-анализа на 30 рандомизирани контролирани испитувања покажа дека редовната практика на јога со висок интензитет е посилно поврзана со подобрен сон отколку одењето, тренингот со отпор, комбинираните вежби, аеробните вежби или традиционалните кинески вежби како што се чи гонг и таи чи. Студиите вклучени во ...