Вежбањето е често клучно за оние кои се обидуваат да ослабат, но може да одзема многу време или да бара скапа опрема и членство во теретана. Сепак, еден матичен лекар тврди дека најдобрата вежба за слабеење може да биде многу едноставна и целосно бесплатна. Д-р Доналд Грант, виш клинички советник во The Independent Pharmacy, истакнува дека пешачењето може да го промовира губењето на тежината, да придонесе за општата благосостојба и да им ...

Многу луѓе почнуваат да вежбаат со надеж дека ќе видат брзи промени во нивните тела, нивоа на енергија или тежина. Сепак, може да поминат месеци пред да видите какви било јасно видливи физички резултати. Кога тие резултати не се појавуваат веднаш, лесно е да се чувствувате обесхрабрени или да се прашувате дали трудот вреди. Вистината е дека вежбањето делува на повеќе временски рокови: некои придобивки започнуваат речиси веднаш, додека други ...

Можеби утринското вежбање не ви звучи привлечно, но шведски научници веруваат дека тренингот на почетокот на денот е најдобар за слабеење. Иако нивната хипотеза се заснова на студија спроведена на глувци, тие велат дека резултатите би можеле да се покажат вредни и за луѓето. Тимот од Институтот Каролинска ги проучуваше биолошките процеси кај глодарите кои беа принудени да трчаат наутро или навечер. Најактивен метаболизам имале глувците кои ...