Есента е сезоната што полека нè воведува во зимскиот период кога сме помалку физички активни, кога често ги поминуваме попладневните и вечерните часови дома. Помал избор на свежа храна во зима, покалорични оброци и помала физичка активност, придонесуваат за чувство на намалена енергија, често има пад на имунитетот и зголемување на телесната тежина. Со завршувањето на летниот период, се прашуваме како можеме да се подготвиме за зимата за да ја ...

Октомври е период кога деновите стануваат пократки, а имунитетот често влегува во фаза на тестирање. Телото бара повеќе енергија, додека промените во времето влијаат на расположението и метаболизмот. Наместо да се потпирате на ад-хок решенија како кафе или слатки, корисно е да воспоставите систем од неколку едноставни чекори што ќе ја направат секојдневната исхрана посигурна основа за стабилност. Во продолжение следуваат пет практични трикови ...