Чувството на глад доцна навечер не е реткост, но изборот на храна во тие моменти може да направи голема разлика – и за сонот и за здравјето. Наместо тешки и масни оброци кои го оптоваруваат организмот, постојат намирници што можат да ве заситат, а истовремено да ви помогнат полесно да заспиете. Еден од најдобрите избори за вечерен оброк е мисиркиното месо. Богато е со протеини, кои го намалуваат гладот, но и со Л-триптофан – аминокиселина ...

Ноќниот глад најчесто изгледа како нешто безопасно и привремено, но експертите предупредуваат дека во одредени случаи може да укажува на подлабоки проблеми во организмот. Причината не секогаш е само „лоша вечера“ или навика, туку комбинација од исхрана, хормони, стрес и начинот на живот. Лекарите објаснуваат дека овој феномен најчесто се јавува кога нивото на шеќер во крвта нагло се зголемува по оброк богат со рафинирани јаглехидрати, а потоа ...