Среќните луѓе не се среќни случајно. Тие обично имаат мали навики што им помагаат мирно да ја завршат ноќта и да го започнат утрото полека и без притисок. Истражувањата покажуваат дека начинот на кој се подготвуваме за спиење влијае на нашите нивоа на стрес, квалитетот на спиењето и емоциите следниот ден. Еве еден едноставен, мини ритуал за самогрижа што среќните луѓе го практикуваат најчесто – а тоа може да ја промени и вашата рутина. Среќните ...

Мала ноќна рутина што го менува утрото, но и целото расположение. Среќните луѓе не се среќни случајно. Тие генерално имаат мали навики што им помагаат мирно да ја завршат ноќта и да го започнат утрото лесно и без притисок. Истражувањата покажуваат дека начинот на кој се подготвуваме за спиење влијае на нашите нивоа на стрес, квалитетот на спиењето и емоциите следниот ден. Еве еден едноставен, мини ритуал за самогрижа што среќните луѓе често го ...