Ако не ве привлекува помислата да кревате тегови или да трчате на лента за трчање во теретана, можеби најновиот тренд за вежбање што доминира на социјалните медиуми ќе ви помогне: јапонско интервално одење. Идејата за одење е едноставна: наизменично 3 минути брзо одење и 3 минути бавно одење, идеално 30 минути одеднаш. Д-р Кристијан Карстофт, вонреден професор на Универзитетот во Копенхаген, вели дека пристапот е особено погоден за луѓе склони ...

Ако не ве привлекува помислата да кревате тегови или да трчате на лента за трчање во теретана, можеби најновиот тренд за вежбање што доминира на социјалните медиуми ќе ви помогне: јапонско интервално одење. Идејата за одење е едноставна: наизменично 3 минути брзо одење и 3 минути бавно одење, идеално 30 минути одеднаш. Д-р Кристијан Карстофт, вонреден професор на Универзитетот во Копенхаген, вели дека пристапот е особено погоден за луѓе склони ...