Висококвалитетниот сон е клучен дел од секоја рутина на вежбање или програма за тренинг. Им помага на вашите мускули да се опорават, ја намалува болката и го подготвува вашето тело за следниот тренинг. Додека истегнувањето, хидратацијата и исхраната го поддржуваат обновувањето и регенерацијата на мускулите, спиењето е една од најмоќните и често занемарени алатки за градење на мускулна сила и зголемување на издржливоста. На повеќето возрасни ...

Висококвалитетниот сон е клучен дел од секоја рутина на вежбање или програма за тренинг. Им помага на вашите мускули да се опорават, ја намалува болката и го подготвува вашето тело за следниот тренинг. Додека истегнувањето, хидратацијата и исхраната го поддржуваат обновувањето и регенерацијата на мускулите, спиењето е една од најмоќните и често занемарени алатки за градење на мускулна сила и зголемување на издржливоста. На повеќето возрасни ...