Доволното квалитетно спиење е несомнено еден од најважните фактори кога станува збор за нашето ментално и физичко здравје и квалитетот на животот. Добриот сон не само што нè одржува освежени и подготвени да го започнеме денот, туку му помага и на нашето срце и крвни садови, промовира здрава рамнотежа на хормоните на гладот и го поддржува нашиот имунолошки систем. За повеќето луѓе, седум до девет часа сон секоја ноќ е доволно, иако вашата ...

Доволното квалитетно спиење е несомнено еден од најважните фактори кога станува збор за нашето ментално и физичко здравје и квалитетот на животот. Добриот сон не само што нè одржува освежени и подготвени да го започнеме денот, туку му помага и на нашето срце и крвни садови, промовира здрава рамнотежа на хормоните на гладот и го поддржува нашиот имунолошки систем. За повеќето луѓе, седум до девет часа сон секоја ноќ е доволно, иако вашата ...