Вежбањето пред спиење може да изгледа корисно за вашето здравје бидејќи ве прави да се чувствувате исполнети и подготвени за добар ноќен сон. Психологот Шелби Харис тврди дека не е толку едноставно, бидејќи одредени навики за вежбање можат да имаат големо влијание врз вашиот одмор и да го нарушат вашиот сон. Вежбањето подоцна во текот на денот може да го подобри или наруши квалитетот на сонот, а клучот е колку енергичен е тренингот. ...

Вежбањето пред спиење на многумина им изгледа како совршена идеја. На крајот од денот, тоа е можност да ги разбистрите мислите, да ја потрошите вишокот енергија и, уморни, но задоволни, да потонете во длабок и квалитетен сон. Но, експертите предупредуваат дека работите не се толку едноставни и дека одредени навики при вежбањето можат да имаат сосема спротивен ефект. Д-р Шелби Харис, клинички психолог и специјалист за бихејвиорална медицина ...