Неодамнешните истражувања сугерираат дека суплементите со магнезиум би можеле да бидат вистинска пресвртница помагајќи да се подобри квалитетот на сонот и да се скрати времето потребно за заспивање. „Студиите покажаа дека консумирањето магнезиум може значително да го подобри квалитетот на сонот, особено кај постарите лица кои страдаат од несоница“, објаснила фармацевтката Мар Сиера. Експертката препорачува земање магнезиум еден или два часа ...

Oсновната грижа за телото и здравјето е приоритет, особено како што старееме. Но, за да останеме активни, продуктивни и полни со енергија и фокус, потребно е да му ја обезбедиме вистинската поддршка на телото? Ако сте еден од оние на кого срцето забрзано му чука, крвниот притисок му се качува, мускулите не ви се релаксираат, чувствувате болки, грчеви, се почесто заборавате, не можете да направите ни едноставна пресметка, го чувствуваме ...

Магнезиумот може да помогне во спиењето со тоа што промовира релаксација и смирување на нервниот систем. Земајте магнезиум 30-60 минути пред спиење за да воспоставите рутина. Дајте приоритет на здрави навики за спиење, вклучувајќи ладна, тивка соба и редовно време за спиење, објавува Eating Well . Добриот ноќен сон понекогаш може да изгледа недостижен, па затоа многу луѓе се свртуваат кон додатоци во исхраната. Еден од најпопуларните е ...