Јаткастите производи се познати како многу здрава храна, но често се препорачува умерена консумација поради калориите што ги содржат. Ова не значи дека треба целосно да се избегнуваат. Напротив, како што пишува порталот „Eating Well“, бројни студии покажале дека луѓето кои консумираат јаткасти плодови имаат подобро метаболичко здравје, добиваат помалку тежина и имаат помал ризик од дебелина. Според диететичарката Бјанка Тамбурело, јаткастите ...

Јаткастите производи се познати како многу здрава храна, но често се препорачува умерена консумација поради калориите што ги содржат. Ова не значи дека треба целосно да се избегнуваат. Напротив, како што пишува порталот „Eating Well“, бројни студии покажале дека луѓето кои консумираат јаткасти плодови имаат подобро метаболичко здравје, добиваат помалку тежина и имаат помал ризик од дебелина. Според диететичарката Бјанка Тамбурело, јаткастите ...