Што се случува со квалитетот на вашиот сон ако изедете една шака ореви пред спиење? Ако се превртувате по креветот и ви недостига квалитетен сон, можеби решението е многу едноставно – само една шака ореви пред спиење. Најновата студија објавена во магазинот Food and Function покажа дека младите луѓе кои јаделе по 40 грама ореви со вечерата, по 8 недели имале значително подобар сон, повеќе мелатонин и зголемена будност преку денот. Содржина: ...

Повеќето веќе знаат дека медот може да се користи во борбата против настинка и за навлажнување на кожата. Но научниците го нарекуваат медот суперхрана поради многу други придобивки. Ако секоја вечер пред спиење изедете лажичка мед, ќе се изненадите од резултатите. Медот содржи материја наречена триптофан. Ова е хормон кој ви помага да се релаксирате и му дава сигнал на телото дека е време за спиење. Иако на телото му е потребна оваа ...