За повеќето луѓе кои започнуваат со физичка активност, најважно е вежбањето да стане дел од секојдневието. Откако тоа ќе се постигне, природно се наметнува следното прашање што е најдобро да се внесува по завршување на тренингот. Ако се осврнете околу себе во теретана, ќе забележите дека многумина пијат протеински шејкови или други напитоци, што често предизвикува дилема дали и вам ви е потребно нешто слично. Кога тренирате умерено Не постои ...

Многу луѓе се мачат да ја исполнат препорачаната количина на вежбање неделно. Но, истражувањата сугерираат дека дури и мала количина има моќни ефекти. Нема сомнение дека вежбањето е добро за срцето. Редовното вежбање ги намалува крвниот притисок и холестеролот и ги намалува шансите за срцев или мозочен удар. Но, понекогаш може да биде тешко да се најдат време и мотивација за вежбање. Прашањето е која е најмалата количина на вежбање со која ...