„Луѓето често го сметаат кортизолот исклучиво за негативен, но ако се управува правилно, може да биде клучен за физичкото и менталното здравје“, вели Хуберман. Утринската навика која трае само неколку минути може целосно да го промени начинот на кој се чувствувате во текот на денот. Според невронаучникот од Стенфорд, Ендру Хуберман, токму тие неколку моменти во првиот час по будењето можат да одредат дали ќе имате енергија, фокус и мирен сон, ...

„Луѓето често го сметаат кортизолот исклучиво за негативен, но ако се управува правилно, може да биде клучен за физичкото и менталното здравје“, вели Хуберман. Утринската навика која трае само неколку минути може целосно да го промени начинот на кој се чувствувате во текот на денот. Според невронаучникот од Стенфорд, Ендру Хуберман, токму тие неколку моменти во првиот час по будењето можат да одредат дали ќе имате енергија, фокус и мирен сон, ...