Научници од Универзитетот во Хонгконг објавија студија која може да им даде нова мотивација на луѓето што постојано велат дека немаат време за вежбање: 75 минути интервално брзо одење еднаш неделно може да помогне во намалување на телесните масти речиси исто како и истото време распоредено во три тренинзи неделно. Истражувањето, објавено во Nature Communications, се фокусирало на возрасни лица со прекумерна тежина и стомачна дебелина, а ...

Ново истражување од научници во Хонг Конг сугерира дека не мора да имате дневни тренинзи или тренинг со многу повторувања за да ги намалите мастите на стомакот. Според нова студија, вежбањето на интервали само еднаш неделно може да биде исто толку ефикасно како вежбањето три пати неделно за губење на тежина и подобрување на кардиоваскуларното здравје. Ова откритие, објавено во списанието Nature Communications, нуди структуриран и временски ...