Ако почнете да се прашувате: „Дали сум подготвена да имам бебе?“, големи се шансите дека сериозно размислувате за родителството. Запомнете – не постои начин целосно да се подготвите за родителството, но има неколку клучни фактори што треба да ги земете предвид.

Се разбира, имајте на ум дека подготовката за бременост е различно патување за секого, и тоа е во ред! Има ресурси и луѓе кои сакаат да ви помогнат. Еве што се препорачува ако штотуку го започнувате вашиот пат кон родителството.

Одвојте миг добро да размислите

Ако размислувате кога е вистинското време за бебе, може да биде корисно да направите чекор назад и да размислите како бебето се вклопува во вашиот моментален живот. Ако имате партнер, неговото вклучување во овој дијалог е навистина важно.

На пример, може да прашате како раѓањето на бебето ќе го промени или нема да го промени вашиот животен стил и/или професионални патишта. Ова може да поттикне прашања за вашата животна ситуација, финансиите, како и вашето здравје. Исто така, може да ви помогне да размислите за некои прашања поврзани со вашата професионална ситуација. На пример, дали вашиот работодавец нуди родителско отсуство за вас и/или за вашиот партнер?

Дополнително, со оглед на тоа колку деца сакате, исто така може да ви помогне да размислите за редоследот и вистинскиот тајминг за сето тоа. Може да разговарате и со пријател кој поминал низ тоа.

Закажете преглед пред бременоста

Треба да се уверите дека вашето здравје е во ред бидејќи тоа е клучно – да имате бебе е многу голем предизвик за вашето тело. Експертите за женско здравје, како и Светската здравствена организација, препорачуваат да се изврши темелна проверка на гинеколог пред да се обидете да забремените. Овој преглед пред зачнување ќе ги разгледа сите аспекти што треба да ги земете предвид, додека се обидувате да забремените. Ќе дознаете дали лековите што ги земате се безбедни за бременоста, како да ги оптимизирате сите здравствени состојби што можеби ги имате, а вашиот лекар може да ви помогне да одлучите кога е вистинското време за бременоста.

Одлично би било и да закажете посета на стоматолог за да бидете сигурни дека сте во тек со вашето здравје на забите, што може да има влијание и врз вашата бременост. Исто така, и партнерот треба да се прегледа бидејќи и машкото здравје игра улога во плодноста.

Размислете за некои клучни фактори за начинот на живот

Пред да се обидете да забремените, важно е да ја процените вашата исхрана и другите навики, како што се пиењето или пушењето. Јадењето балансирана исхрана со многу овошје, зеленчук, протеини и зрна е клучно за добивање на сите потребни хранливи материи за здрава бременост. Дополнително, сега е одлично време да почнете да земате пренатални витамини. Американскиот колеџ за акушерство и гинекологија (ACOG) препорачува земање витамин кој содржи најмалку 400 микрограми фолна киселина дневно, за да се намали ризикот од дефекти на невралната туба (како спина бифида) кај бебињата. Идеално, вашите пренатални витамини треба да содржат и други клучни хранливи материи како DHA, холин, витамин Д, калциум и магнезиум.

Исхраната богата со хранливи материи заедно со умерено вежбање (30 минути/5 дена неделно) ќе помогне да се избегнат компликации за време на бременоста, како што се прееклампсија или гестациски дијабетес. Се разбира, во секоја ситуација умереноста е клучна бидејќи недоволната тежина носи и ризици како што се проблеми со плодноста, предвремено породување и мала тежина при раѓање.

Ако вие или вашиот партнер пуши, сега е време да се откажете. Пушењето носи различни ризици, вклучувајќи проблеми со плодноста, проблеми со растот на бебето додека сте бремени, предвремено породување и раѓање. Исто така, ја зголемува можноста за синдром на ненадејна смрт на доенчиња (SIDS) по раѓањето на бебето. Ако вашиот партнер пуши, а вие или бебето сте изложени на пасивно пушење, многу од овие ризици се присутни.

Препорака е да престанете да консумирате алкохол кога се обидувате да забремените. Ризиците вклучуваат намалена плодност, спонтан абортус, предвремено породување, раѓање мртво дете и ниска родилна тежина.

Забелешка за размислување „Дали сум подготвена за бебе?“

Се разбира, невозможно е да контролирате сè што ќе се случува во процесот, а бременоста може да има многу непредвидливи пресврти. Сепак, започнувањето со оваа листа и обидот да ги правите овие работи пред да забремените може да ви помогне да имате најздрава можна бременост.

Автор: Џенифер Меклиланд

Извор