Метаболитичкиот синдром е група на нарушувања кои вклучуваат висок крвен притисок, високо ниво на шеќер во крвта и висцерална дебелина. Пациентите кои страдаат од овој синдром имаат зголемен ризик за срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес тип II. Ако имаме барем три од овие состојби, тоа може да значи дека имаме метаболички синдром.
Сепак, добрата вест е дека овошјето содржи клучни хранливи материи за спречување или управување со метаболички синдром, бидејќи тоа е главниот извор на влакна во нашата исхрана. „Влакната се веројатно најважната хранлива материја за зајакнување на вашето метаболичко здравје“, вели диететичарот Кејти Хедли за EatingWell.
Полн е и со антиоксиданси, витамини и минерали кои можат да го подобрат кардиоваскуларното и метаболичкото здравје. Така Хедли и диететичарката Меги Конели издвоија пет овошја што треба да ги јадеме ако сакаме да го спречиме или да се справиме со метаболичкиот синдром.
1-Банани
2-Грозје
3-Манго
4-Јаболка
5-Лубеница
Иако овошјето може да добие лош рап кога станува збор за шеќерот во крвта, содржи влакна и антиоксиданси кои се одлични за метаболичкото здравје. Затоа, диететичарите препорачуваат консумирање од 210 до 280 грама овошје секој ден.
