Акумулацијата на токсини во организмот ги оптоварува бубрезите и црниот дроб, го успорува метаболизмот и ја отежнува апсорпцијата на витамини и минерални соли.
– оток;
– осип на кожата;
– замор;
– главоболка;
– вишок на себум;
– гастроинтестинални иритации;
– кожа без сјај;
– првут;
– губење на косата.
Токсините имаат тенденција да се акумулираат во органите одговорни за нивното отстранување: бубрезите, црниот дроб, цревата.
Што да јадете за детоксикација на телото
Генерално, се претпочита храна богата со вода, влакна, витамини и антиоксиданси. Ова се намирниците на кои треба да им се даде приоритет:
– цели зрна;
– зеленчук: особено зелен лиснат зеленчук (спанаќ, блитва, зелена салата) и зелка, карфиол, брокула, бриселско зелје;
– риба, по можност скуша и свеж лосос бидејќи се богати со омега-3 киселини;
– мешунки;
– јајца: 1-2 пати неделно;
– зачини и ароматични билки по вкус, наместо сол;
– свежо сезонско овошје;
– екстра девствено маслиново масло, оцет, сок од лимон, јаболков оцет.
