Ако се борите со редовен запек, веќе знаете колку тоа може да биде непријатно и одвлекува внимание. Зимата често дополнително ги комплицира работите: пократки денови, помалку движење и поголема желба за таканаречена утешна храна можат да придонесат за успорена дигестија. „Многу луѓе во зима се склони кон утешна храна и јадат помалку свежо овошје и зеленчук“, вели нутриционистката Алисa Пачеко. „Утешната храна обично има помалку влакна, што може ...

Ако ве мачи запек, веќе знаете колку може да биде здодевен и да ви го измести денот. Зимата често ги комплицира работите дополнително: пократките денови, помалку вежбање и поголемата желба за таканаречена храна за удобност можат да придонесат за бавно варење. „Многу луѓе имаат тенденција да посегнуваат по ‘храна за утеха’ во зима и да јадат помалку свежо овошје и зеленчук“, вели нутриционистката Алиса Пачеко. „’Храната за утеха’ има тенденција ...