28 март, 2024
ПочетнаКАРИЕРАТри лекции за среќа кои нe учи една 80-годишна студија од Харвард

Три лекции за среќа кои нe учи една 80-годишна студија од Харвард

Која е тајната на среќниот живот? Најдолгото истражување за човечката среќа откри три клучни фактори за успешно и исполнето постоење.

Новата книга насловена „The Good Life“ се заснова на 80-годишно истражување спроведено на Харвард. Студијата започна во 1938 година, а истражувачите сакаа да откријат што го прави животот значаен.

Во 1930-тите, тие запишаа 724 машки учесници, од кои некои беа студенти на Харвард, а други кои доаѓаа од сиромашните населби во Бостон. На почетокот на студијата, волонтерите биле подложени на медицински прегледи, а нивните родители биле интервјуирани за да им дадат на истражувачите подобар увид во нивните животи.

На секои две години, на испитаниците им беа поставувани прашања за нивните животи, кои вклучуваат квалитет на нивните бракови, задоволството од работата и социјалните активности во кои учествувале. Нивното физичко здравје се проверуваше на секои пет години. На крајот, во студијата се вклучија и сопругите и децата на испитаниците, а 25 учесници дури ветија дека ќе го донираат својот мозок за истражување во случај на смрт.

Во текот на 80-годишниот период, научниците заклучиле дека сè има позитивно влијание на физичкото и менталното здравје, како и на долговечноста. Еве ги трите најважни работи за добар живот.

Осаменоста убива

Професорот Роберт Валдингер разговараше за наодите од студијата уште во 2015 година во говор на TED. Тој рече дека социјалните врски се добри за здравјето и предупреди дека осаменоста може да убие. Според студијата, мажите кои рекле дека се блиски со семејството, пријателите или колегите биле посреќни и поздрави од помалку социјални испитаници. Живееле и подолго.

За споредба, оние кои рекле дека се поосамени се чувствуваат помалку среќни и истакнале дека имаат полошо физичко и ментално здравје.

Квалитет пред квантитет

Иако осаменоста е штетна, да се биде опкружен со луѓе не е нужно корисно само по себе, објаснува професорот Валдингер.

“Знаеме дека можеш да бидеш осамен во толпата, исто како и во брак. Не се работи само за да се биде во врска. Луѓето во бракови со големи конфликти се всушност помалку среќни од луѓето кои воопшто не се во брак”, е еден од заклучоците од студијата.

Силните врски се добри за умот и телото

Луѓето кои чувствуваат дека можат да сметаат на друга личност кога ќе се соочат со проблеми имаат посилни сеќавања. Валдингер верува дека одржувањето добри односи е напорна работа и не е брз лек за здравје и среќа, но нагласува дека студиите постојано ги докажале придобивките од упорноста.

Заклучокот е дека едноставните работи како поминување повеќе време со луѓе и одржување на долготрајни врски можат да го подобрат здравјето на една личност и да доведат до долг, среќен живот.

НАЈНОВИ ВЕСТИ

ХОРОСКОП