За празникот на трудот многумина ќе подготват скара и ќе испечат колачи, но не треба да заборавиме и на одморот. Понекогаш е тешко да се најде време за одмор и релаксација, но сепак, од најголема важност е да се одржи оптимално ментално и физичко здравје.
Од Службата за ментално здравје и превенција од зависности, при Наставниот институт за јавно здравје д-р Андрија Штампар, објасни како одморот придонесува за менталното здравје.
Пред сè, одморот го намалува нивото на стрес.
„Одвојувањето време за одмор му овозможува на телото да ги регулира хормоните на стресот и го намалува ризикот од хроничен стрес, анксиозност и депресија“, велат експертите за ментално здравје.
Одморот влијае на регулацијата на емоциите бидејќи му дава можност на мозокот ефикасно да ги процесира и регулира емоциите. Кога сме уморни или ненаспани, нашите емоционални реакции може да бидат претерани, што доведува до промени во расположението, раздразливост и тешкотии во справувањето со стресот.
Исто така, одморот е важен за когнитивното функционирање, креативноста, иновативноста, зголемувањето на продуктивноста, но и за физичкото здравје.
„Менталното и физичкото здравје се тесно поврзани. Хроничниот недостаток на сон или одмор може да го ослабне имунолошкиот систем, да го зголеми ризикот од хронични болести и да го влоши менталното здравје“, велат лекарите.
