Маснотиите на стомакот, еден вид висцерална маст што се развива во средината на телото, може да се акумулира од различни причини. Некои се надвор од наша контрола, но некои може да се спречат.
Диететичарката Алис Хоман објаснува дека салото на стомакот е под влијание на фактори како што се возраста, генетиката, спиењето, вежбањето и исхраната.
„Конзумирањето повеќе калории отколку што согорувате може да предизвика складирање на маснотии“, изјави таа за Парад.
Каде се таложат маснотиите може да се одреди според фактори како што се генетиката и одредени здравствени состојби, како и начинот на живот, вклучувајќи ги видовите на храна што ја јадеме и нивото на нашата активност.
„Бидејќи висцералните маснотии во пределот на стомакот не се нешто што можете да го стискате со рацете, туку е подлабоко во вашето тело, може да има значително влијание врз вашето здравје, вклучително и зголемување на ризикот од развој на дијабетес тип 2 и срцеви заболувања“, посочува надвор од нутриционистот Џеки Нуџент.
Алис Хоман додава дека храната богата со заситени масти се исто така вообичаени виновници.
За разлика од преработената храна и храната богата со заситени масти, јаткастите плодови се храна богата со хранливи материи кои вклучуваат комбинација од здрави масти, протеини, влакна, витамини и минерали, објаснува Алис Хоман.
„Општо земено, јадењето околу 28 до 30 грама јаткасти плодови најмалку три пати неделно може да помогне да се намали појавата на вишок маснотии на стомакот“, додава Џеки Нуџент, цитирајќи студија од 2022 година.
Тој тврди дека бадемите се најдобриот избор, бидејќи се едни од јаткастите плодови со најмногу протеини. Покрај тоа, постојат студии кои потврдуваат дека уживањето во околу 45 грама бадеми дневно наместо ужина со висок процент на јаглени хидрати може да доведе до намалување на стомачните масти.
