5 причини зошто треба да јадете јагоди: Тие го регулираат крвниот притисок, шеќерот и холестеролот

Нашите маркети се полни со јагоди, црвени, слатки и кисели, сочни… Јагодите не се само хедонистичко искуство, туку и богат извор на витамини, минерали и лековити состојки. Еве зошто јагодите се фантастичен природен лек.

Богатство на антиоксиданси

За почеток, јагодите се вистинска мала ризница на антиоксиданси. Јагодите се четврти на листата на намирници со најголема концентрација на антиоксиданси, кои го штитат вашето тело од слободните радикали и на тој начин го забавуваат стареењето и ве штитат од многу болести.

Одличен извор на витамин Ц

Тие се одличен извор на витамин Ц , кој ги зајакнува артериите и надбубрежните жлезди, кои се познати и како стресни жлезди, а им треба повеќе витамин Ц од сите органи во телото. Само осум јагоди имаат повеќе витамин Ц од еден портокал.

Регулатор на шеќер во крвта

Истражувањата покажаа дека јагодите помагаат во регулирањето на шеќерот во крвта. Само една шолја дневно може да игра голема улога во спречувањето на болести на крвта. Нивото на шеќер во крвта е поврзано со дебелина, промени во расположението, дијабетес и хипогликемија.

Го регулираат крвниот притисок и холестеролот

Една порција јагоди содржи 134 mg калиум, кој го регулира крвниот притисок и делува како заштита од негативните ефекти на натриумот. Јагодите спаѓаат во групата на најздрави намирници за срцето. Содржат елагична киселина и флавоноиди кои позитивно влијаат на кардиоваскуларниот систем. Го намалуваат нивото на лошиот холестерол, што предизвикува затнување на артериите.

Тие имаат антиинфламаторно дејство

Јагодите имаат антиинфламаторно дејство и ја ублажуваат болката. Науката докажа дека јагодите ги намалуваат маркерите на воспалението. Се препорачува да ги консумирате три пати неделно за да го намалите ризикот од воспаленија, а поради прекрасниот вкус веруваме дека уште почестото консумирање нема да биде проблем.

Лековити својства на листовите и корените на јагодата

Листот и коренот на јагодата се исто толку лековити како и плодот. Чајот се пие како лек против дигестивни проблеми, болки во грлото и настинки, а во последно време сè повеќе луѓе пишуваат за благотворните својства на листовите во лекувањето на ревматизам, артритис и гихт.

Чај од листови од јагода

Земете ги стебленцата на градинарски јагоди, а уште подобро – од шумски јагоди. Една кафена лажичка сечкани стебленца прелијте ја со чаша врела вода. Оставете го чајот да остане покриен 20 минути. Овој пријатен и многу лековит напиток пијте го три пати на ден.