Сонот е дел од нашиот секојдневен живот и општо здравје. Тој игра клучна улога во речиси сè, од когнитивната функција и физичкото здравје до емоционалната регулација. За жал, многумина од нас имаат потешкотии со постигнување квалитетен и редовен сон. Добар сон може да биде тешко, но за среќа, постојат чекори што можеме да ги преземеме за да го оствариме тоа. Според неврологот др. Рејчел Бар, квалитетниот сон не зависи само од бројот на часови ...

Спиењето е клучен фактор во секојдневниот живот и општото здравје. Тој игра клучна улога во многу работи, од когнитивната функција и физичкото здравје до емоционалната регулација.За жал, многу луѓе имаат потешкотии да постигнат квалитетен и редовен сон. Добар сон може да биде тешко, но има чекори што можете да ги преземете за да го остварите тоа. Д-р. Рејчел Бар објаснува дека квалитетниот сон не зависи само од бројот на часови кои ги поминуваме ...