Еве што се случува во организмот ако јадете тестенини секој ден

Кога станува збор за трендовите во здравата исхрана, диетите со ниски и без јаглехидрати сè уште владеат, но можеби и не треба. Студијата покажа дека луѓето кои повеќето од дневните калории ги добиваат од јаглени хидрати живеат во просек четири години подолго од нивните колеги со малку јаглехидрати.

Јадењето тестенини секој ден ќе ви даде енергија

Повеќето луѓе оброците богати со јаглехидрати го поврзуваат со чувството на поспаност, но точно е спротивното.

Ако јадете соодветна големина на тестенини за вечера како дел од урамнотежена вечера која вклучува посни протеини и зеленчук, следното утро ќе се разбудите подготвени да го освоите денот.

Една студија покажа дека луѓето кои редовно јадат тестенини како дел од урамнотежена медитеранска исхрана имаат понизок индекс на телесна маса од луѓето кои не јадат.

Истите учесници во студијата, исто така, имале помалку маснотии во стомакот од нивните врсници кои не јадат тестенини.

Тоа спречува многу болести

Сè додека посегнувате по тестенини од цели зрна наместо рафинирани тестенини, јадењето тестенини секој ден може да ви помогне да го намалите ризикот од срцеви заболувања, колоректален карцином, дијабетес и дебелина.