Советот за целосни осум часа сон е добро познат, но во последниве години, научните истражувања сè повеќе сугерираат дека одржувањето на конзистентно време за спиење и будење е уште поважно од бројот на часови што ги спиете. Нова студија објавена во „Journal of the American Heart Association“ ни дава уште една убедлива причина да се фокусираме на создавање на оваа важна навика, поврзувајќи ги нередовните модели на спиење со зголемен ризик од ...

Советот за целосни осум часа сон е добро познат, но во последниве години, научните истражувања сè повеќе сугерираат дека одржувањето на конзистентно време за спиење и будење е уште поважно од бројот на часови што ги спиете. Нова студија објавена во „Journal of the American Heart Association“ ни дава уште една убедлива причина да се фокусираме на создавање на оваа важна навика, поврзувајќи ги нередовните модели на спиење со зголемен ризик од ...