Доколку се двоумите кој чај да го изберете, бидејќи изборот на лековити билки на нашите простори е голем, се препорачува да го пробате чајот и ќе го почувствувате ефектот кој најмногу ви одговара.
Сепак, треба да бидете внимателни бидејќи некои чаеви не се препорачуваат доколку земате лекови или имате здравствени проблеми, а некои во секој случај треба да ги избегнувате.
За почеток, доколку не се апсолутно неопходни, полека заменете ги седативите со чаеви. Овде се препорачува чај од маточина или камилица.
Камилицата има неколку добри ефекти, на пример, ако немаме температура или инфекција, таа е одличен седатив за навечер. Пијте го пред спиење и ќе бидете мирни. Доколку имате некакво воспаление, кашлање, кивање, тогаш се користи антиинфламаторно помеѓу оброците.
За смирување, чај од лаванда. Липата и лавандата смируваат. Ако чувствувате надуеност од храна, ќе земеме нане кое смирува, ќе го подобри седативното, хипнотичкото дејство на храната. Ако јадеме зачинета храна, ја плакнеме устата или пиеме неколку голтки жалфија. Чаевите се пијат полека, ако пиеме брзо ќе имаме проблем со цревата.
Голем проблем се овошните чаеви, кои многумина ги пијат, бидејќи ги потсетуваат на сок, но повеќе прават штета отколку корист.
Овошните чаеви се пријатни и миризливи, но нивното дејство врз организмот не е пријатно. Во повеќето случаи ја зголемуваат киселоста и создаваат непријатна сензација во устата.